Burpee Crew Zaragoza Training
31Ene/180

Lunes 29

-50 MC
-50 box jump over
-50 thrusters
-50 chest to bar pull up
-50 thrusters
-50 box jump overs
-50 MC

30Ene/180

Sábados máximos


Consiste en realizar ejercicios de fuerza y entrenar para mejorar nuestra repetición máxima en cada uno de ellos. Se realizarán test y entrenamientos de mejora usando porcentajes del peso máximo inicial, aumentándolo hasta niveles desconocidos.

30Ene/180

Martes 30

-30 power snatch

26Ene/180

Viernes 26

3 rounds
-75 DU
-50 squat
-15 power clean

25Ene/180

Jueves 25

3min AMRAP
-21 OHS
-21 burpee