Burpee Crew Zaragoza Training
4Sep/162

Nueva temporada, horarios y tarifas.

Iniciamos nueva temporada, arrancando con nuevas actividades: boxeo, weightlifting, velocidad, othismo potenciado.

Este año no hay excusa para no estar en forma.

HORARIO

Horas Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado
9:00            
10:00            
11:00            
             
17:00            
18:00            
19:00            
20:00            

 

  Othismo (clase grupal)
  Othismo potenciado
  Velocidad
  Weightlifting
  Boxeo
  Cerrado

Se podrán reservar otras horas de clase fuera de este horario con un número minimo de participantes.

TARIFAS.

  mensual
1 día semanal: 30€
2 días semanales: 50€
Todos los días: 65€

Sin matricula ni permanencia, clase de prueba gratuita.

gimnasio, crosstraining, cross, fitness

Burpee Crew

Archivado en: Burpee Crew 2 Comentarios
2Sep/161

Experimento social

¿Sabéis lo que es un paradigma y cómo se crean?
Aquí os dejo un vídeo que vi hace mucho tiempo explicando un experimento que hicieron con monos.

Pues este otro vídeo me ha recordado a ese experimento con monos, al fin y al cabo, somos una evolución de los simios.

Archivado en: Burpee Crew 1 Comentario
6Jun/160

PLANIFICACIÓN HALTEROFILIA.

Desde hoy , se pondrá en la pizarra una planificación de halterofilia para todos aquellos que quieran mejorar su técnica en los movimientos o mejorar su fuerza máxima. Es una planificación de unas 15 semanas, 3 entrenamientos distintos por semana ( aunque no es necesario realizar los tres obligatoriamente).

weight1

25Mar/160

TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR.

Todos sabemos que cuando realizamos un movimiento, mantenemos una postura o entrenamos, está siendo gracias a la contracción de nuestros músculos. Así pues hoy hablaremos de los distintos tipos de contracción muscular existentes, su uso y sus riesgos. 

 

14Feb/160

RODILLA DEL CORREDOR (CINTILLA ILIOTIBIAL)

sindrome-banda-iliotibial ¿Que es la cintilla iliotibial?

Es un tendon plano que se forma como continuación de la fascia lata ( las fascias son un tipo de tejido conectivo que agrupa estructuras formando como envolturas y permitiendo que las estructuras se deslicen entre ellas. )el musculo tensor de la fascia lata que da origen a la misma tiene un origen bajo la cresta iliaca con alguna conexión con el glúteo mayor, bajando la banda fibrosa por la parte externa de la pierna insertandose en la cara externa de la rótula y la tibia.

Tiene como función ayudar en la abducción y rotación externa de cadera,sobre la rodilla da estabilidad latera y la rota de forma externa.Cuando la rodilla se encuentra en unos 30º de flexion ayuda en la flexion , en cambio si se encuentra en unos 20º ayuda en la extension de la misma.

tensor